皆さん！こんにちは☺️🌺
BEYOND本厚木店の石川です☺️
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本日は外気温が上がり、暑くなり夏への一歩近づいてきましたね☺️🌺
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これから暑くなり、なかなか寝付けず😵睡眠不足が続くと日常生活にも支障が出やすいので今日は睡眠の重要性についてご説明致します😴💤
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睡眠不足が続く限り下記の
症状が出やすくなります
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
⚪︎ストレスの増加
⚪︎血圧の上昇
⚪︎集中力の欠如
⚪︎.疲労感、倦怠感
⚪︎イライラ、怒りっぽくなる
⚪︎頭痛
⚪︎太りやすくなる
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などなど起きやすくなる為
それを防止する生活習慣が重要になります☺️🌺
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予防法として規則正しい食事を意識し、生体リズムを整える事が重要です。特に朝食は朝寝坊したときに食べなかったり、時間がなく食事を抜いたりしていませんか？
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できる限りしっかり3食を同じリズムで、摂るように心がけてください☺️🍢🍚🥩
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その他、入浴、エアコン空調温度設定など沢山あります！☺️🌺
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私達BEYONDトレーナーは1人1人お客様に睡眠がきちんととれているか確認しております☺️
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. その他ご質問がある方はお気軽にお問い合わせください☺️💪🌺

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、本厚木でパーソナルジムを探している方は
是非BEYONDへ💪🏾

住所
〒243-0018 神奈川県厚木市中町２丁目１−７ 藍澤厚木ビル2階

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