みなさんこんにちは☀️

本厚木店の星です⭐️

みなさん、冬だからといって腕を見せないからトレーニングしなくていいわけではありませんよ😁

胸や背中、脚のトレーニングと同じように腕のトレーニングにもしっかりと時間をかけて鍛えていきましょう💪💪

でも腕のトレーニングって何があるの？？

そんな時はプレスダウンという種目をやってみましょう💪

〜メリット〜

・上腕三頭筋(二の腕)を鍛えることができる。

・男性だと太く逞しい腕が手に入り、Tシャツをかっこよく着こなせる。

・女性だとノースリーブや水着を着た時に引き締まった腕を出すことができる。

🔥注意点🔥

1.体幹を固めて体の勢いを使わずに腕だけでケーブルを引く！

2.肘を固定する！

3.ケーブルを引き切った時に手首を外側に捻る！

上記の注意点を守って腕のトレーニングを実践してみてください！！

腕は男女問わず自信を持って出せるようにボディーメイク頑張っていきましょう😤😤

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脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！

引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、本厚木でパーソナルジムを探している方は

是非BEYONDへ💪🏾

住所

〒243-0018 神奈川県厚木市中町２丁目１−７ 藍澤厚木ビル2階

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