みなさんこんにちは☀️

本厚木店の星です⭐️

本日はダイエット必勝法についてご紹介します！！

「ダイエットをしていて体重が落ちない」や「最初は落ちていたけど止まってしまった」など停滞期にぶつかる時がありますよね😤

そもそもなぜ停滞期が来るのか？？

それは制限していたカロリーに体が慣れてきてしまい代謝が落ちてしまうからです😞

そんな時の対処法は「ハイカーボ」という方法を使うのが１つの手段です💪

ハイカーボとは？？

制限していたカロリーから炭水化物の量を普段の約3.5倍ほど食べて代謝を上げる方法です😁

🔥やる時の注意点🔥

1.脂質をなるべく摂らない

2.タンパク質は普段の半分ぐらいでOK

3.1日で3〜4食こまめに食べる

🔥どんな時に取り入れるか🔥

1.代謝が落ちたなと感じる時

2.体重の落ちが止まった時

3.いつよりも寒さを感じた時

上記の内容をもとにダイエット成功させて充実した生活を送りましょう😁