パーソナルジムはもったいない？
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2024 / 07 / 07
皆さんこんにちは！
BEYOND本厚木店、トレーナーの後藤です❗️
「パーソナルジムは必要なの？」
「結果は出るの？」
今回はパーソナルジムはもったいない？について解説していきます✨
▼この投稿の著者
■後藤 剛平（ゴトウ コウヘイ）
■静岡県出身 24歳
■NSCA-CPT保有
目次
○パーソナルジムとは？
・「パーソナルジムとは」
パーソナルジムとは、２４時間ジムと違い一人に対し一人のトレーナーが付き添いながら、あなたに合ったトレーニングや、姿勢改善、食事管理を行っていくジムになります。
・「メリット」
パーソナライズされたプログラム：個々の目標やニーズに合わせたトレーニングプログラムを受けることができます。
専門家の指導：トレーナーによる専門的な指導やアドバイスを受けることで効果的なトレーニングを行うことができます。
モチベーション維持：定期的なフォローアップやアカウンタビリティがモチベーションを維持し、目標達成をサポートします。
効果的な成果：個別に合わせたトレーニングを受けることで、より効果的に成果を上げることができます。
安全性確保：トレーナーが適切なフォームやテクニックを教えてくれるため、 怪我が減少し安全なトレーニングを行うことができます。
・「デメリット」
費用の問題：一般的に２４時間ジムに比べて費用がかかってしまうため、お金をかけたくない人にはお勧めできません。
スケジュールの調整：人気の高いお店だと特に月の後半になるにつれて夜に時間帯の予約が取りづらくなってしまう可能性があります！
依存性：トレーナーに頼りすぎてしまうと結果は出やすくなりますが、今後食事の調整や自己管理、トレーニングなどを一人で行うことが難しくなってしまう可能性があります！
トレーナーとの相性：トレーナーとの相性が悪いとトレーニングを楽しみづらくなり、継続が困難になってしまい結果が出づらい状態になってしまいます！
○パーソナルジムはどんな人に必要なの？
・「ダイエットしたい人」
ダイエットの効果を高めるには食事の調整が7割程度となっています。
お食事がぶれたまま運動をおこなっても、体重がなかなか落ちないことが多いため、食事、トレーニングの正しい知識を習得するこたが必須になります。
・「体を大きくしたい人」
ボディメイクを行うためには正しいフォームやメニューを知る必要があります。
一人で我流で行うと怪我のリスクも高まるため、初めはトレーナーと一緒に行うことがおススメめです。
・「姿勢を改善したい人」
姿勢を改善できるのは、整体だけではありません！
弱体化している筋肉や凝り固まってしまっている筋肉をトレーニングで強化や柔軟性の向上を図ることにより、姿勢を改善することが可能になります。
・「一人だと続けられない人」
ボディメイクやダイエットは結果を出す上で一番必要なのが、継続することです！
一人で続けられない場合、結果を出すことが難しくなってしまうため、トレーナーと一緒に自分の身体に向き合いながら調整していく必要があります！
○パーソナルは結果が出るの？
・「自分次第」
結果を出すのは自分です！
トレーナーから言われたことを全く実践しなかったり、食事の誘惑に負けてしまったりしても結果はついてきてくれません！
パーソナルジムのトレーニングのみに頼るのではなく自分でも２４時間ジムに通いながら、パーソナルジムで学んだことを復習することがお勧めです！
全て継続が必須になるため自宅で柔軟性ができるだけでも、トレーニングのレベルが上がり結果が出やすい状態を作ることが可能です！
・「モチベーションの維持」
モチベーションが低下してしまうと継続が困難になり結果が出ずに諦めてしまう方もたくさんいます。
モチベーションが落ちているときはストレスも溜まりやすく結果が出づらい状態になるため、そんな時もトレーナーに頼りモチベーションを維持しながら進めていきましょう！！
食事制限をしていると停滞期が来てモチベーションが下がりやすいため、チートデイなどを設けながらモチベーション維持を心がけることも重要です！
○ジムのおすすめの選び方
・「継続でき結果が出そうと感じるか」
ジムで継続するためには自分に合った、トレーニング内容や強度、食事管理をしてくれるジムなのかが重要になります。
その中でもストレッチなどは行わずすぐにトレーニングを開始してしまうジムは、怪我のリスクなども高まるためストレッチを行うジムなのかを確認することが大切です！
・「場所」
トレーニングを継続する上ではジムへの通いやすさも重要になります！
場所が離れていると通うのが大変になってしまいトレーニング頻度の低下や、トレーニングをやめてしまう可能性もあるため、職場の近くや家の近く、駅の近くなどを選ぶようにしていきましょう！
・「費用」
費用だけで選ぶと危険があります。
やすいジムには安い理由があります！
費用が比較的高いジムに比べトレーニングマシンが少なかったり、スタッフが少ないため予約が取りづらい、施設が狭いためトレーニング種目が限られてくる可能性もあります。
食事指導のついてないコースで費用を抑えようとすると、結果が出づらくなり時間がもったいないことになってしまいます！
・「トレーナとの相性」
デメリットの際もお伝えしましたが、相性はかなり重要になるため体験トレーニングやカウンセリングの際に確認しみましょう！！
■まとめ
パーソナルジムが必要なのかは個人の目標や知識量によっても異なります。
まずは目標の明確化を行い自分の足りない部分を見つけてみましょう！！
パーソナルジムに通っても結果が出るかは自分次第です！
トレーナーと頻繁に意見交換を行うない自分に合ったダイエット、増量を見つけ継続していきましょう！
■本厚木駅徒歩1分のパーソナルジム｜BEYOND 本厚木店
BEYOND本厚木店は、本厚木駅から徒歩1分の位置にあるパーソナルジムです！
トレーニング1回あたりの料金も8,250円(税込)〜と、パーソナルジムの中では通いやすい金額となっております。
食事指導付きのコースでは、基本的に糖質制限をせずに食事指導をさせていただいております。
毎日LINEで質問をできたり、自分に合った食事内容をアドバイスしてもらえます！
パーソナルトレーニング指導はもちろんですが、食生活改善にも特化しています。
お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！
LINE＠ID：@195spard
https://page.line.me/195spard
お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。
皆様のお問い合わせをお待ちしております！
BEYOND 本厚木店
〒243-0018 神奈川県厚木市中町2-1-7 藍澤厚木ビル2F
本厚木駅徒歩1分
