皆さんこんにちは！！

BEYOND本厚木店、トレーナーの山口です❗️

ダイエットは1日では行うことはできません。根気強く運動や食事の習慣をつけていくことが大切です。

でも習慣化することがまだまだ最初は難しい•••早く結果に結びついてほしい•••。そんな中、少しでもダイエットでのサポートのなるようなアイテムがあればどうでしょうか？

今回はそんな方のためにダイエットで役に立つサプリメントについて解説していきます✨

---

脂肪燃焼サプリメント:

　カフェインや緑茶エキスなどが含まれており、脂肪の酸化を促進します。脂肪の酸化が進むと脂肪燃焼効果が上がりダイエット効果も高くなります。

食欲抑制サプリメント:

　食欲を抑える成分が含まれており、食事の量を減らすのに役立ちます。ダイエットの基本は「摂取カロリー量<消費カロリー量」です。

摂取カロリーを抑えていくことで結果としてダイエットに繋がります。例としてはガルシニアやグルコマンナンがあります。

代謝促進サプリメント:

　代謝を上げることでカロリー消費を促進します。代謝が上がると脂肪燃焼効果も期待できるので、ダイエット効率が上がります。

プロテインパウダー:

　筋肉量を維持しながら減量をサポートします。ダイエット中でも必要なタンパク質を効率よく摂取できます。

食物繊維サプリメント:

　腸内環境を整える効果があり、満腹感を得やすくすることで間食を減らす助けとなります。腸内環境を整えることがダイエット成功への近道となります。

---

サプリメントが身体に与える影響

---

ポジティブな影響

栄養補助: 食事から十分な栄養素を摂取できない場合、サプリメントが不足しているビタミンやミネラルを補うのに役立ちます。

エネルギー向上: 一部のサプリメント（例：ビタミンB群、鉄分など）は、エネルギー代謝を助け、疲労感を軽減することがあります。

免疫力の向上: ビタミンCや亜鉛、プロバイオティクスなどは免疫機能をサポートする役割があるとされています。

筋肉の維持・成長: プロテインパウダーやBCAA（分岐鎖アミノ酸）などは、運動後の筋肉の回復や成長に貢献することがあります。

ダイエットサポート: 一部のサプリメント（例：繊維質、緑茶抽出物）は、満腹感を高めたり、脂肪代謝を助けたりすることで、体重管理に役立つことがあります。

ネガティブな影響

副作用: 一部のサプリメントは、過剰に摂取すると副作用を引き起こすことがあります。例えば、脂溶性ビタミン（A、D、E、Kなど）は過剰摂取すると体内に蓄積されて有害になることがあります。

相互作用: 医薬品との相互作用があるサプリメントもあります。特に血液凝固を抑える薬（ワルファリンなど）を服用している場合は、ビタミンKの摂取に注意が必要です。

アレルギー反応: 一部の成分に対してアレルギー反応を示すことがあるため、注意が必要です。

依存症のリスク: 一部のサプリメント（例：減量サプリなど）は、依存を引き起こす可能性があるため、長期間の使用は注意が必要です。

栄養の過剰摂取: サプリメントを過剰に摂取することで栄養素が過剰になると、体に悪影響を及ぼすことがあります。

個人差

　サプリメントの影響は個々の体質や健康状態によっても異なるため、同じサプリメントを摂取しても、効果や副作用が人によって異なることがあります。

そのため、サプリメントを取り入れる際は、自分の体をよく観察し、必要に応じて医師や栄養士と相談することが大切です。

---

サプリメントの選ぶポイント

---

目的を明確にする:

　 どのような目的でサプリメントを摂取したいのかを明確にしましょう。筋肉を増やしたいのか、体重を減らしたいのか、栄養素の不足を補いたいのか、それによって選ぶべきサプリメントが変わります。

成分を確認する:

　製品の成分表をよく確認し、必要な栄養素が含まれているかをチェックします。不必要な添加物や充填剤が含まれていないかも注意しましょう。

信頼できるブランドを選ぶ:

　 口コミやレビューを参考にしながら、信頼性の高いブランドやメーカーを選ぶことが重要です。第三者機関による試験を受けた製品も信頼性が高いとされています。

用量を確認する:

　1日の推奨摂取量を確認し、服用方法やタイミングを守ることが大切です。多量摂取は効果を高めるものではなく、逆に健康に悪影響を及ぼすことがあります。

副作用やアレルギーを考慮する:

　 自分の体質や健康状態を考慮し、副作用やアレルギー反応がある成分が含まれていないか確認しましょう。特に他の薬と相互作用がある場合もあるため注意が必要です。

医師や栄養士に相談する:

　 何か特定の病歴や健康上の問題がある場合、サプリメントについて医師や栄養士に相談することが重要です。

実績やデータを確認する:

　サプリメントの効果が科学的に証明されているか、研究データや臨床試験の結果があるか確認することも選ぶ際の大きなポイントです。

---

おすすめのサプリメント

---

プロテインパウダー:

　BEYONDプロテインはの甘味料はステビアを使用しているため、安心して長く飲み続けることができるプロテインです。酵母などの体にいいものもふんだんに含まれているのでおすすめです。

お客様の中で一番人気は「ストロベリー味」です。ソイプロテインも「黒糖きなこ」など飲みやすい味なのも販売されています。

マルチビタミン:

　多くの市販のマルチビタミンの商品は、ゼラチンなど添加物が含まれていることがあります。BEYONDのマルチビタミンはそれらの添加物を不使用であるため、安心して人でいただくことができます。

ダイエットで不足しがちなビタミンをとっていくことにより効率的にダイエットを進めることができるためぜひ取り入れていきたいサプリメントです。

代謝促進サプリメント:

　Z BURNは脂肪酸を血中を通して運んでくれる役割のあるカルニチンや脂肪酸をエネルギーに変換してくれるコエンザイムQ10などが含まれています。

また、脂肪燃焼サプリメントによく含まれているカフェインが入っていないため、夜などにも安心して飲むことができます。

食欲抑制サプリメント:

　Z BLOCKに含まれるガルシニアエキスは脂肪合成を阻害したり、空腹感を紛らわしてくれるなどの作用があります。

また、難消化デキストリンや桑の葉、シャンピニオンエキスなど腸内環境を整えやすくしてくれる成分が多く含まれています。味もさっぱりとしていて飲みやすいです。

---

■まとめ

　サプリメントを使用する際は、適切な摂取量や他の食事とのバランスを考慮し、できれば医師や栄養士に相談することをおすすめします。また、サプリメントだけに頼らず、バランスの取れた食事や運動も重要です。

　運動・食事・睡眠などを基礎とし、足りない部分をうまく補いながら効率よくダイエット・ボディメイクをしていきましょう。

■本厚木駅徒歩1分のパーソナルジム｜BEYOND 本厚木店

---

BEYOND本厚木店は、本厚木駅から徒歩1分の位置にあるパーソナルジムです！

トレーニング1回あたりの料金も8,250円(税込)〜と、パーソナルジムの中では通いやすい金額となっております。

食事指導付きのコースでは、基本的に糖質制限をせずに食事指導をさせていただいております。

毎日LINEで質問をできたり、自分に合った食事内容をアドバイスしてもらえます！

パーソナルトレーニング指導はもちろんですが、食生活改善にも特化しています。

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！

LINE＠ID：@195spard
https://page.line.me/195spard

お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。

皆様のお問い合わせをお待ちしております！

BEYOND 本厚木店

〒243-0018 神奈川県厚木市中町2-1-7 藍澤厚木ビル2F

本厚木駅徒歩1分