便秘を予防しましょう！

皆さんこんにちは☺️🌺
BEYOND本厚木店の石川です💪
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暑い日が続いておりますが、水分補給はこまめに補給していらっしゃいますか？☺️🌺
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今日は便秘の予防についてご説明します☺️🌺
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そもそもなぜ便秘が起きるのか？
それは運動不足、水分不足、食物繊維不足、腹筋力の低下、極端なダイエットなどが誘因に。 副交感神経の過度の興奮によって腸管が緊張しすぎてしまい、便がうまく運ばれなくなってしまうのです。
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その為
便秘が起きるとせっかくのボディメイクが遠のいてしまいます。
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では！
便秘予防をはする為には
腹筋運動や食物繊維を取り入れた食事やストレスの軽減させるリラックスさせる事も大切です☺️🌺
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我々BEYONDスタッフは
あなたに合った食事メニューやトレーニングメニューを作成します☺️🌺
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その他ご質問がある方はお気軽にお問い合わせください🙌🏾

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、本厚木でパーソナルジムを探している方は
是非BEYONDへ💪🏾

住所
〒243-0018 神奈川県厚木市中町２丁目１−７ 藍澤厚木ビル2階
電話番号
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