暴食回避法！！

みなさんこんばんは🙌🏾
BEYOND本厚木店トレーナーの海老です🧜🏾‍♀️

最近よく相談を受けるのですが
ダイエット中、減量中誰しもが戦う食欲👿
みなさんどうやって乗り切ってますか？？

人それぞれ色々な回避方法がありますが
まず基本的な食事の回数やタイミング、バランスを見直すことが第一です☝🏾

その上でお菓子類であれば、
なぜそれを食べたくなってしまうのか。
暇で口寂しいだけなのか？
疲れて甘い物が欲しいと思っているのか？
目の前にある物を食べ尽くして心が満たされるのか？

まずは自分の気持ちに向き合うことが大切だと思います🥺

本当にそれ食べて幸せ？
身体が喜ぶもの？
目標に近づく？

きっと違いますよね？
ただ、気持ちだけで抑えられたら苦労しないのも事実😂🙌🏾

そんな私の紛らわせ方をご紹介👇🏽✨
✔︎そもそも誘惑のあるコンビニには行かない
→コンビニスイーツ進化しすぎです。

✔︎今日食べる予定じゃなかった物は食べない
→本当に食べたいなら明日それを組み込んで調整した食事にする

✔︎家事を残しておいて食べたくなったら家事をする
→暇だと食べたくなるのでやる事を残しておく

✔︎とりあえずお風呂に入って長風呂
→減量中１日3回入ったことあります。w

✔︎とりあえずプロテインを飲んでから考える
→甘いので少し満たされる

などなど🙌🏾✨
食べたすぎて苦しい！ストレス！
と思っている方、爆発する前に私たちに相談してくださいね🤎

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、本厚木でパーソナルジムを探している方は
是非BEYONDへ💪🏾

住所
〒243-0018 神奈川県厚木市中町２丁目１−７ 藍澤厚木ビル2階

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