暴食回避法!!
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2021 / 05 / 13
みなさんこんばんは🙌🏾
BEYOND本厚木店トレーナーの海老です🧜🏾♀️
最近よく相談を受けるのですが
ダイエット中、減量中誰しもが戦う食欲👿
みなさんどうやって乗り切ってますか??
人それぞれ色々な回避方法がありますが
まず基本的な食事の回数やタイミング、バランスを見直すことが第一です☝🏾
その上でお菓子類であれば、
なぜそれを食べたくなってしまうのか。
暇で口寂しいだけなのか?
疲れて甘い物が欲しいと思っているのか?
目の前にある物を食べ尽くして心が満たされるのか?
まずは自分の気持ちに向き合うことが大切だと思います🥺
本当にそれ食べて幸せ?
身体が喜ぶもの?
目標に近づく?
きっと違いますよね?
ただ、気持ちだけで抑えられたら苦労しないのも事実😂🙌🏾
そんな私の紛らわせ方をご紹介👇🏽✨
✔︎そもそも誘惑のあるコンビニには行かない
→コンビニスイーツ進化しすぎです。
✔︎今日食べる予定じゃなかった物は食べない
→本当に食べたいなら明日それを組み込んで調整した食事にする
✔︎家事を残しておいて食べたくなったら家事をする
→暇だと食べたくなるのでやる事を残しておく
✔︎とりあえずお風呂に入って長風呂
→減量中1日3回入ったことあります。w
✔︎とりあえずプロテインを飲んでから考える
→甘いので少し満たされる
などなど🙌🏾✨
食べたすぎて苦しい!ストレス!
と思っている方、爆発する前に私たちに相談してくださいね🤎
脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!
引き締めたい!姿勢改善したい!
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、本厚木でパーソナルジムを探している方は
是非BEYONDへ💪🏾
住所
〒243-0018 神奈川県厚木市中町2丁目1−7 藍澤厚木ビル2階
公式LINE
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