みなさんこんばんは🙌🏾
BEYOND本厚木店トレーナーの海老です🧜🏾‍♀️

よく友達やお客様に
「パサパサのお肉しか食べないんでしょ？」
と言われます😑笑

もちろん減量中は胸肉やささみの割合は増えますが、牛肉を食べることもありますよ🤎

部位をしっかり選べば大丈夫🙆🏽‍♀️✨
まずはカロリーから
（輸入牛の場合）
・バラ……371kcal
・サーロイン……298kcal
・かたロース……240kcal
・ランプ……234kcal
・リブロース……231kcal
・かた……180kcal
・もも……165kcal
・ヒレ……133kcal

そして気になる脂質量

・バラ……32.9g
・サーロイン……23.7g
・ランプ……18.4g
・かたロース……17.4g
・リブロース……15.4g
・かた……10.6g
・もも……8.6g
・ヒレ……4.8g

私はもも肉をよく食べてました🙌🏾✨
たんぱく質だけでなく
鉄分、ビタミン、亜鉛などダイエットに嬉しい栄養素がたくさん🤍

是非牛肉も取り入れて美味しくダイエットしていきましょう💪🏽💕

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、本厚木でパーソナルジムを探している方は
是非BEYONDへ💪🏾

住所
〒243-0018 神奈川県厚木市中町２丁目１−７ 藍澤厚木ビル2階

公式LINE
@195spard

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