みなさんこんにちは🙌🏾
BEYOND本厚木店トレーナーの海老です🧜🏾‍♀️

今日は
ダイエット中に果物は食べれるのか！
をお話ししたいと思います🙊❤️

糖質のGI値については前にもpostしましたが、果物の栄養素はほとんどが糖質です💦
甘くて美味しいですもんね🤤🤍

果物の中でも糖質が少ないものや、GI値が低いものはあります✨✨

キウイ🥝
ブルーベリー🫐
いちご🍓
りんご🍎

は糖質もGI値も低め🙌🏾🤍
食べる量とタイミングがとても大事なので、ダイエット中でも果物は食べたい！という方はBEYOND本厚木店トレーナーまでこそっとお声がけ下さい🙊

もちろん果物にはビタミンがたっぷり💛
美容にもダイエットにもビタミンは欠かせませんが、食べ方を間違えるとダイエットには不向き🙅🏽‍♀️

私のオススメは生のフルーツより冷凍のカットフルーツ☝🏾

冷凍カットフルーツの良いところは
✔︎1食分の量が調整できること
✔︎生より冷凍の方が咀嚼をするので満足感が得られやすい

コンビニやスーパーでいろんな種類が売っているので、どうしても食べたい方は探してみてください🙌🏾🤍

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、本厚木でパーソナルジムを探している方は
是非BEYONDへ💪🏾

住所
〒243-0018 神奈川県厚木市中町２丁目１−７ 藍澤厚木ビル2階

公式LINE
@195spard

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愛甲石田駅から3分
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