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睡眠時間気にしない人、痩せません

みなさんおはようございます🌞
本厚木店の海老です🧜🏾‍♀️

みなさん睡眠時間は何時間くらいですか??
お仕事が夜遅くまでの方や
子育て中の方
見始めたNetflixが続きが気になって止まらない方

睡眠時間が確保できない方多いと思います🥺

睡眠のゴールデンタイムは22時〜26時⏰
この時間に成長ホルモンが出て
身体の疲労回復
脂肪燃焼などなど行っています✨

なのでこの時間に睡眠時間が長く確保できていると痩せやすくなります✊🏽✨

そのためにも1日のスケジュール管理がとても大事⏰
✔︎やらなきゃいけないことは早朝や午前中に終わらせておく
✔︎夜遅い時間の食事は避けるよう間食でカバー
✔︎まずは週に1日でも良いので22時にはお布団に入って、携帯は見ない

などなど少しずつ生活リズムを朝方にもっていけるよう意識してみましょう😆✊🏽


脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!
引き締めたい!姿勢改善したい!

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、本厚木でパーソナルジムを探している方は
是非BEYONDへ💪🏾

住所
〒243-0018 神奈川県厚木市中町2丁目1−7 藍澤厚木ビル2階

公式LINE
@195spard

小田急線 本厚木駅 徒歩2分

小田急小田原線 本厚木駅まで
厚木駅から2分
愛甲石田駅から3分

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