みなさんこんにちは☀️
本厚木店の星です⭐️

今回はストレッチについてお話ししたいと思います！！

ストレッチとは、意図的に筋や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め怪我の予防やリハビリ・疲労回復のための運動です。
体の柔軟性を高めるのに効果的であり、準備運動や整理運動の一要素としても活用されています。最近では美しい姿勢の保持やリラクゼーションの効果が明らかとなってきました。広い場所や道具を必要とすることなく行えるのでぜひ実践してみてください。まず始めてみることで、いろいろな体の変化に気がつくことと思います。

またメリットが沢山あります！
・血流が良くなり代謝が良くなります。
・疲労回復効果
・肩こりや腰痛の改善
などと他にも沢山のメリットがあるのでやらないわけにはいかないですね😁

トレーニングだけで無くセッション中にストレッチの方法などもお話しして姿勢改善していきましょう💪

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、本厚木でパーソナルジムを探している方は
是非BEYONDへ💪🏾

住所
〒243-0018 神奈川県厚木市中町２丁目１−７ 藍澤厚木ビル2階

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