みなさんこんばんは☀️

本厚木店の星です⭐️

本日は水分補給についてです😁

みなさんは1日で十分な量の水分補給されてますか？

水分補給で起こるメリットをご紹介させていただきます💪

〜メリット〜

1.便秘の改善

体内の水分が不足すると便中の水分を不足するため便秘になります。起床後にコップ一杯の水を飲み腸を刺激して便意を起こすことができます。

2.血流の流れを良くする

体内中の水分バランスを保つことで血流の流れを良くしてくれます。血漿の9割は水分でできているため不足すると濃縮されてしまいます。

3.食べ過ぎの予防

食事をしながら水分補給するとペースを抑えることができます。水分がお腹に入ることで満腹感も得られることができます。

ですのでみなさん水分補給は大切なので気にして生活していきましょう💪

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