良い油、悪い油の見分け方

みなさんこんにちは🙌🏾
本厚木店の海老です🧜🏾‍♀️

良い油、悪い油と言われるのを
聞いたことがある方も多いと思います🙌🏾
飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の違いなのですが、
では、どうやって見分けるのか？？

簡単な見分け方の一つは
冷蔵庫に入れて固まるか、固まらないかです✨

例えばバターやマーガリン、お肉の脂身などは冷蔵庫でしっかり固まりますよね？
逆にオリーブオイルや卵、お魚などは固まりません🙌🏾

他にもアボカドやナッツも不飽和脂肪酸が含まれています🥑🥜

飽和脂肪酸を取りすぎると、中性脂肪が増え動脈硬化が進行しやすくなります😱
ダイエット的にも健康的にも避けたいですね🙅🏽‍♀️

上手に食材選びをして
健康にダイエットしていきましょう✊🏽❤️

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、本厚木でパーソナルジムを探している方は
是非BEYONDへ💪🏾

住所
〒243-0018 神奈川県厚木市中町２丁目１−７ 藍澤厚木ビル2階

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