本厚木のパーソナルジム|【公式】BEYOND本厚木店

良い油、悪い油の見分け方

みなさんこんにちは🙌🏾
本厚木店の海老です🧜🏾‍♀️

良い油、悪い油と言われるのを
聞いたことがある方も多いと思います🙌🏾
飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の違いなのですが、
では、どうやって見分けるのか??

簡単な見分け方の一つは
冷蔵庫に入れて固まるか、固まらないかです✨

例えばバターやマーガリン、お肉の脂身などは冷蔵庫でしっかり固まりますよね?
逆にオリーブオイルや卵、お魚などは固まりません🙌🏾

他にもアボカドやナッツも不飽和脂肪酸が含まれています🥑🥜

飽和脂肪酸を取りすぎると、中性脂肪が増え動脈硬化が進行しやすくなります😱
ダイエット的にも健康的にも避けたいですね🙅🏽‍♀️

上手に食材選びをして
健康にダイエットしていきましょう✊🏽❤️


脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!
引き締めたい!姿勢改善したい!

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、本厚木でパーソナルジムを探している方は
是非BEYONDへ💪🏾

住所
〒243-0018 神奈川県厚木市中町2丁目1−7 藍澤厚木ビル2階

公式LINE
@195spard

小田急線 本厚木駅 徒歩2分

小田急小田原線 本厚木駅まで
厚木駅から2分
愛甲石田駅から3分

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