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プルーンってどうなの?

みなさんこんにちは☀️

本厚木店の星です⭐️

本日はプルーンについてご紹介いたします💪

そもそもプルーンとは何??

プルーンとは西洋スモモの果実を乾燥させたもののことを言います。なのでスモモの仲間になります。

またプルーンは豊富な栄養価からミラクルフルーツとも呼ばれています。

〜メリット〜

1.他のドライフルーツに比べてカロリーが低い

ドライフルーツになると水分が抜けて栄養が凝縮されるためカロリーが高くなりますがプルーンはカロリー、糖質共に低めになっております。

2.便秘の改善

プルーンにはソルビトールという物質が入っていて下剤にも使われている成分です。適正な量を守ると便秘の改善に繋がります。

3.貧血予防ができる

鉄分が入っているため日常生活で取りにくい鉄分を手軽に摂取しやすい食品といっても間違いまりません。

この通り優秀なプルーンを是非取ってみてはいかがですか💪💪

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