有酸素はなぜ良いのか？

みなさんこんにちは☀️

本厚木店の星です⭐️

本日は有酸素についてご紹介させていただきます🏃‍♂️

有酸素は良いと聞きますがなんでやるといいのか疑問になられる方もいるかと思います。有酸素をやるとどのようなメリットがあるのか！

〜メリット〜

1.内臓脂肪のの減少

有酸素運動は体脂肪をエネルギーとして使い燃焼させるため、内臓脂肪を減少させることが可能です。内臓脂肪を減少させることで様々な生活習慣病の予防、改善もできます。

2.持久力の向上

長時間で運動するため呼吸循環器系の機能の向上することが可能です。運動中に大量の酸素をを必要とするので心臓や肺が働きます。そのため心筋も鍛えられるため持久力の向上を可能にするわけです。

3.種類がたくさん

有酸素運動にはウォーキング、ジョギング、ランニングを代表としていますがその他にも水泳やエアロビクスエクササイズなのど沢山の種類があるので日によって変えることが可能なので飽きないですね。

このように有酸素をやると体に良いことがたくさんですね😁

僕のおすすめは朝にやることです！朝のスタートということで気持ち良くウォーキングをして1日のプランを考えたりとても良いリフレッシュになります💪

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脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！

引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、本厚木でパーソナルジムを探している方は

是非BEYONDへ💪🏾

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