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暴飲暴食の防ぎ方

みなさんこんばんは🙌🏾
BEYOND本厚木店トレーナーの海老です🧜🏾‍♀️

最近よく相談を受けるのですが
ダイエット中、減量中誰しもが戦う食欲👿
みなさんどうやって乗り切ってますか??

人それぞれ色々な回避方法がありますが
まず基本的な食事の回数やタイミング、バランスを見直すことが第一です☝🏾

その上でお菓子類であれば、
なぜそれを食べたくなってしまうのか。
暇で口寂しいだけなのか?
疲れて甘い物が欲しいと思っているのか?
目の前にある物を食べ尽くして心が満たされるのか?

まずは自分の気持ちに向き合うことが大切だと思います🥺

本当にそれ食べて幸せ?
身体が喜ぶもの?
目標に近づく?

きっと違いますよね?
ただ、気持ちだけで抑えられたら苦労しないのも事実😂🙌🏾

そんな私の紛らわせ方をご紹介👇🏽✨
✔︎そもそも誘惑のあるコンビニには行かない
→コンビニスイーツ進化しすぎです。

✔︎今日食べる予定じゃなかった物は食べない
→本当に食べたいなら明日それを組み込んで調整した食事にする

✔︎家事を残しておいて食べたくなったら家事をする
→暇だと食べたくなるのでやる事を残しておく

✔︎とりあえずお風呂に入って長風呂
→減量中1日3回入ったことあります。w

✔︎とりあえずプロテインを飲んでから考える
→甘いので少し満たされる

などなど🙌🏾✨
食べたすぎて苦しい!ストレス!
と思っている方、爆発する前に私たちに相談してくださいね🤎


脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!
引き締めたい!姿勢改善したい!

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、本厚木でパーソナルジムを探している方は
是非BEYONDへ💪🏾

住所
〒243-0018 神奈川県厚木市中町2丁目1−7 藍澤厚木ビル2階

公式LINE
@195spard

小田急線 本厚木駅 徒歩2分

小田急小田原線 本厚木駅まで
厚木駅から2分
愛甲石田駅から3分

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