みなさんこんにちは🙌🏾
本厚木店の海老です🧜🏾‍♀️

2つ前ポストでお話しした基礎代謝✨
今回は基礎代謝の上げ方です！

①筋肉量を増やす！
私たちの身体は主に筋肉、肝臓、脳でエネルギーを消費しています🤚🏽なので筋肉量を増やせば基礎代謝もUP⭐️

②体内循環を良くする
ストレッチや入浴、水分をしっかり摂ることで体内循環が良くなり基礎代謝UP⭐️

③身体が温まるご飯
生姜や冬が旬のお野菜がオススメ⭐️

④腸内環境を整える
腸内環境が悪いと基礎代謝が下がりやすくなります💦
発酵食品や食物繊維を意識的に食べましょう♪

無理なく続けられる方法からまずは試して
徐々に増やしていきましょう⭐️

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、本厚木でパーソナルジムを探している方は
是非BEYONDへ💪🏾

住所
〒243-0018 神奈川県厚木市中町２丁目１−７ 藍澤厚木ビル2階

公式LINE
@195spard

小田急線 本厚木駅 徒歩2分
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小田急小田原線 本厚木駅まで
厚木駅から2分
愛甲石田駅から3分