アボカドはダイエット中に食べて良いの？

みなさんこんにちは☀️

本厚木店の星です⭐️

今回は女性のみなさんが大好きなアボカドについてご紹介します！

アボカドといえば、カフェでのサラダだったり単体でもとても美味しいですよね😁

そんなアボカドの何が良いか知っていますか？

1.食物繊維が豊富

便秘を防ぐこともできまた生活習慣病の予防や改善の期待ができます。

2.オレイン酸を含んでいる

脂質であるものの体自体に溜まりにくく悪玉コレステロールを減らす働きを持っています。

3.ビタミンEが豊富

動脈硬化や過酸化脂質の生成を抑えてくれます。また肌荒れ改善や細胞の新陳代謝を促す効果があるため若々しい肌を維持することできます。

アボカドには注意点があります💪

それは美味しからといって食べ過ぎはNG🙅‍♂️です。カロリーと脂質を多く含んでいるため1日半分までに抑えましょう😊

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