みなさんこんばんは🌇

本厚木店の星です⭐️

本日はトレーニングシリーズ第1弾

〜ラットプルダウン〜

をご紹介いたします💪

ラットプルダウンは背中の筋肉を鍛えることができる種目です✊🏽

背中は自分で見ることが出来ない分

とても難しいトレーニングです💦

ですが、綺麗な姿勢には欠かせないのが

背中のトレーニング✊🏽

姿勢が悪いと老けて見える原因にも😥

たくさん練習してコツを掴んでいきましょう！！

ポイント💡

1.骨盤を立てる

胸を張りやすくするための体勢作り！

2.胸郭を上に上げる

胸を張った状態でバーを引くことで効率よく背中に効かせることができます！

3.呼吸を止めない

息を吐きながらにバーを引く！

以上の注意点を守って

女性は美しい背中美人に🌺

男性は逞しい背中で語れる男になりましょう🏆

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脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！

引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、本厚木でパーソナルジムを探している方は

是非BEYONDへ💪🏾

住所

〒243-0018 神奈川県厚木市中町２丁目１−７ 藍澤厚木ビル2階

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