バランスボールで健康体に！！

みなさんこんにちは☀️

本厚木店の星です⭐️

本日はバランスボールについてご紹介します💪💪

バランスボールといえば？？？

ダイエット効果があると言われている健康用品ですよね😁

バランスボールを使って様々なトレーニングやストレッチをすることができます！！

バランスボールを使うメリットとは？

・体幹アップ

バランスボールの上で安定した姿勢を取ろうとすると自然とお腹周りの体幹部分が鍛えることができますできます💪💪

1.腹筋トレーニング

上記の写真のようにバランスボールを足に挟んで持ち上げることで腹筋を鍛えることができます。

普通の腹筋じゃ物足りなくなった方は是非強度を上げてやってみてください😁

2.股関節のストレッチ

バランスボールに股を割って座り、上下に体を振ると股関節のストレッチができます。

とても簡単な姿勢なので家でテレビを見ながら行うこともできるのでぜひやってみてください😁

トレーニングを頑張ることはもちろん、ストレッチにも力を入れてケガをしない強い体作りしていきましょう💪💪💪

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脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！

引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、本厚木でパーソナルジムを探している方は

是非BEYONDへ💪🏾

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