みなさんこんばんは🌙

本厚木店の海老です🧜🏾‍♀️

今日は腕立て伏せチャレンジです🔥🔥🔥

「腕立て」と言いますが、こちら胸の種目です🤫

手幅を変えることで効く部位を変えることができますが、今日はシンプルに大胸筋狙いです✨

うつ伏せになり、腕を肩の高さに広げます。

肘がある位置に掌を置いて身体を床から離します。

踵から頭まで一直線を保ったまま行いましょう✊🏽🔥

ポイントは

お腹とお尻にしっかり力を入れる！！

身体が安定します✨

全然キツい！！💦

という方は膝をついて、膝から頭までを真っ直ぐにして行いましょう💪🏾✨

お尻が上がったままにならないよう注意⚠️！！

Daichiは50回でした〜🎉

みなさんはDaichiを超えられましたか😏？？

もう無理！！！！となったらラスト5回いきましょう😏✨

ぜひチャレンジしてみて下さい🔥🔥🔥