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腹筋崩壊メニュー♡

お腹周りが永遠に気になるダイエッターのみなさま。
Minamiと一緒に腹筋崩壊させませんか??

みなさんこんばんは🌙
本厚木店の海老です🧜🏾‍♀️

今日は動画見ながら一緒にできる腹筋崩壊メニューです✊🏽🔥
マンションでも気にせずいけます🔥
Instagramには動画も載せてるので一緒にやりましょう🔥🔥🔥

3種目続けていきますよー!!

①プランクの体勢から左右にステップ
お尻上がらないように注意!!

②膝を脇に近づける
左右交互に脇腹をぎゅっと縮めます!!

③ハイプランクの体勢から膝を反対の手首に近づけるようにウエストを捻る!!
手首と肩の位置がずれないように✨

左右交互で20回です💪🏾✨

どの種目もメインは腹筋群を使いたいので、お腹に力を入れた状態で行いましょう✊🏽🔥

しんどい方は10回ずつから始めてみてください☺️🔥

女性男性問わずお腹は気になるパーツ上位に入りますよね🥺
このメニューキツイけど一瞬で終われて効果抜群なので是非動画見ながら一緒にやりましょう✨
速度変えてないので一緒のペースでついてきてくださいね❤️


脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!
引き締めたい!姿勢改善したい!

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、本厚木でパーソナルジムを探している方は
是非BEYONDへ💪🏾

住所
〒243-0018 神奈川県厚木市中町2丁目1−7 藍澤厚木ビル2階

公式LINE
@195spard

小田急線 本厚木駅 徒歩2分

小田急小田原線 本厚木駅まで
厚木駅から2分
愛甲石田駅から3分

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