ずーっと同じトレーニングしてる？

みなさんこんばんは🌙
本厚木店の海老です🧜🏾‍♀️

宅トレやジムトレしている方！
各部位に分けている方は多いかと思いますが、種目や回数など同じのばかりやってませんか？？

身体に新しい刺激を入れるためには、重量の変化だけでなく種目や回数の変化をつけることが大切です✊🏽✨

専門用語的には過負荷の原理と言います。

同じ刺激ばかり与えていても身体は慣れてきてしまいます🥺

そこでおすすめなのが、マンデルブロトレーニング💪🏾✨

高重量で低回数
中重量で中回数
低重量で高回数

この3つをローテーションしていきます！
私はさらに重量に合わせて種目を変えています💁🏽‍♀️

トレーニングを長くされている方や、最近身体の変化を感じない🤔と言う方にはおすすめの方法です✨

パーソナルジムでは新しい種目にチャレンジできることも魅力の一つです✨

伸び悩んでいる方や今のトレーニングに飽きてきてしまった方は是非ご相談にいらしてください❤️

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨
ダイエットしたい、本厚木でパーソナルジムを探している方は
是非BEYONDへ💪🏾

住所
〒243-0018 神奈川県厚木市中町２丁目１−７ 藍澤厚木ビル2階

公式LINE
@195spard

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