みなさんこんにちは☀️

本日は筋トレ、ダイエットにおすすめのタンパク質の食材をいくつかご紹介させていただきます💪

鶏胸肉🍗

タンパク質といえばという食材ですね！

理由としては、コストパフォーマンスに優れいていて皮を剥いだら余計な脂質を摂らずに済むことです！
また鶏胸肉はビタミンB群、ビタミンKが豊富に含まれており美肌や代謝機能を向上させてくれる働きがあります😊
それに加えて鶏胸肉の皮にはコラーゲンも多く含まれていて美容効果も期待ができます❗️

魚🐟

お肉に飽きた方は魚がとてもおすすめです❗️

理由としては、タンパク質が多く良質な脂質をとることが出来るからです❗️
また不飽和脂肪酸（オメガ3）が多く入っているためコレステロールの合成を防いだり、血液をサラサラする効果もあります☺️

卵🥚

卵は鶏胸肉にセットとしても良く知られている食材ですね！

理由としては、タンパク質の摂取ができることはもちろん、良質な脂質をとることができます❗️
また調理方法も沢山種類があり飽きない様に工夫ができる点もおすすめできるポイントです👍

まとめ

本日はダイエット・筋肥大にのタンパク質食材

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、本厚木でパーソナルジムを探している方は
是非BEYONDへ💪🏾

有資格者トレーナーも在籍しておりますのでお客様のフィットネスライフを全力でサポートさせて頂きます‼︎
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