みなさんこんにちは☀️

本厚木店の星です⭐️

本日は夏まで残り半年‼️

腹筋をバキバキする方法とは？

みなさんはお腹周りのお肉や脂肪が取れないことで悩まされていませんか？？

腹筋のトレーニングをやっているけど割れない、夏には引き締まった体で海に行きたいや、タイトめな洋服を着こなしたいなど様々理由でダイエットや痩せたい理由はあるかと思います💪

腹筋を割るにはどうしたら良いのか、、、

3つほどご紹介いたします😁

1.体脂肪を減らす

・腹筋をいくらやっていても正しい食事をしないでいては体脂肪は減らず、思うように腹筋が割れないことがあります！

・栄養バランスを整えて、正しい食事とトレーニングや運動をすることで体脂肪を減らしてお腹周りのお肉や脂肪を削ぎ取りましょう‼️

2.腹筋群を強くする

・腹筋を鍛えることはもちろん、体幹で必要な腹横筋を鍛えていきましょう！

・体幹はトレーニングをする上でも重要で体を安定させることで正しいフォームをキープすることができるとトレーニングの質も上げることができます‼️

3.姿勢を改善、正しくする

・腹筋なのになぜ姿勢？と思う方もいらっしゃるかと思いますが、特にデスクワークが多い方によくみられる骨盤が後傾してしまっていてぽっこりお腹の原因にもなりかねません！

・姿勢を正しくすることでもちろん見栄えも良くなりますが疲労やトレーニングも効率よく行うことができるので是非姿勢まで力を入れてみてください‼️

上記の3種類を意識して守ればバキバキので腹筋を手に入れること間違いなし💪💪💪

僕と一緒にトレーニングをして、夏に向けて自分史上最高の体を作ってはみませんか？

痩せたい、ダイエットに成功して自信を持ちたいそんな方喜んでお待ちしております😁