大事なのはどっち？

みなさんこんにちは！

本厚木店の海老です🧜🏾‍♀️

今日はお客様からの質問コーナー👂🏽

PFCバランスか摂取カロリーか？！

まずこの質問がくる時点で

食事頑張ってるなってのがとっても伝わってきますね🥺✨

PFCバランスとは？

P:タンパク質 F:脂質 C:炭水化物

これらの栄養素を個人に合わせて適切な量に配分したもの。

カロリー制限とは？

基礎代謝と活動量に合わせて、ダイエットに適したカロリー内に収めること。

正直どちらも大事です。。w

例えばカロリーに収まってるけど「食事全部お菓子」が間違ってるのは何となく分かるかな？と思います。

極端ですがw

でもバランスはバッチリだけど、2倍量で食べてます！

が、良くないのも分かりますか？？

なのでどちらも大事ですが、まずはPFCバランスから整えると良いと思います👍🏽❤️

その方が健康的にも精神的にも楽です✨

まずはタンパク質がちゃんと取れてるか？

脂質糖質が多すぎてないか？

体調や体重の減りに合わせて変化させることも必要👍🏽

肌荒れや髪のパサつきなどが気になる時は脂質が少ないかも？

朝起きた時の疲労感、日中のだるさ、睡眠障害が気になる時は炭水化物が少ないかも？

食べたものが身体を作ります。

食べることは生きること。

生き方が身体に表れます。

迷っている方は是非ご連絡ください☺️