皆さんこんにちは！BIYOND本厚木店の繁田（はんだ）です！

本日は５大栄養素の一つである炭水化物についてお話ししようと思います！！

皆さん五大栄養素ってご存知ですか？？

〜炭水化物って何者？？？〜

炭水化物の種類や「糖質」を摂取する量、タイミングをコントロールする事でボディメイクやダイエットの鍵となります🤩

〜炭水化物の含まれている食材〜

ほとんどの人が毎日食べる物に多く含まれています❗️❗️

〜１日の摂取量は？〜

食事のベースがわからない方は１日のうち半分ちょっとを炭水化物だと思って調整してみて下さい😊

〜不足すると、、、〜

極端な制限は体の負担になります⚠️

健康的な身体を作るには食べながら痩せる事がベストです👍

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