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あなたはどの姿勢タイプ?

あなたはどの姿勢タイプ??

自分の姿勢を気にしたことはありますか??
在宅勤務で身体を動かすことが減り、パソコンに向かう時間が長くなって身体の不調を感じる方も多いのでは?

姿勢には大きく3つのタイプがあります!
猫背、反り腰、スウェイバック
あなたの姿勢はどれかわかりますか??

姿勢が悪いということは、骨の動き方が変わり筋肉の使い方が変わると言うこと。
正しい姿勢を維持することは健康的にもボディメイク、ダイエットの面でも必須!!

この機会に自分の姿勢を見直してみましょう!

1.猫背


骨盤が後ろに倒れて背中が曲がり、ストレートネックで頭の位置が前に出ています。

この姿勢タイプの方は巻き肩でお尻が潰れて垂れていることが多いです。

2.反り腰


女性に多いタイプですが、骨盤が前に倒れて腰が過度に反っている姿勢。
お尻がプリっとしているので一見良さそうに見えますが、前重心になるため前腿が張っています。

3.スウェイバック


聞き慣れない姿勢かもしれませんが、意外と多いのがこのタイプ。骨盤が前に滑り出て、バランスを取ろうとして背中が曲がり頭が前に出てきます。
この姿勢タイプの方は前腿が張り、下腹が出てくるなどが起こります。また巻肩で首も前に出るため背中が分厚く見えて、見た目体重もup…。

パソコン作業が多い方、厚木に多いほぼ車移動の方、子育て中のママさんにとても多い姿勢です!

まとめ

骨盤の傾きによって姿勢のタイプが分かれていきますが、上半身と下半身をつないでいる骨盤が歪むことによって、体を支えている脚にも歪みが出てきます。歪みは見た目の美しさが損なわれるだけでなく、怪我の原因にもなります!

骨は筋肉で支えられています。その筋肉の使い方を変えてあげれば骨格は正しく戻ります!

どの部位をストレッチしてほぐすべきか、トレーニングで強化すべきかしっかり分析することが近道!

BEYOND本厚木店では姿勢評価からトレーニングを始めていきます!

姿勢評価をしてくれるパーソナルトレーニングジムBEYONDとは

・入会金無料
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