こんにちは！繁田です🌞

夏が近づいてきて早く纏わりついた脂肪を落としたい限りです。。。

〜途中経過〜

地道にコツコツ続けています！

１週間経って少しスコアが良くなってきました😊

〜最近食べているもの〜

基本蕎麦ばかり食べています！

他にもサラダで生野菜、プロテイン、魚、お肉でタンパク質補給も欠かしていません👍

〜減量中意識していること〜

その１　脂肪を抑える

食事から無駄な脂質を減らしています！

魚から取れるフィッシュオイルなどの良質な油は取る様にしています。

その２　無理をしない

ダイエット、、、、減量、、、、と考えると早く結果が欲しくて食べないと言う選択をしたくなりますが長期的にみるとリバンドしてしまい逆効果です⚠️

その３　楽しむ

食べれる食材を探すのも減量、ダイエットの楽しみ方だと思います！

コンビニでも意外と脂質少ない！！って食材があったりします！

何が食べれるかな〜って食べれるもの探すの僕は好きです😊

これからも少しずつコツコツ脂肪落としていきます🔥

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