内腿自宅トレ

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2022 / 04 / 20

皆さん、こんにちは😃

BEYOND本厚木店トレーナーの中原ノンノです✨

このように横になり、下の足を伸ばし上の足を前につきます。

そして下の足を内腿を使って上に引き上げる！

このように、引き上げる→下ろすを繰り返します！是非トライしてみてください！！

内腿を鍛えるメリット

O脚で悩まれている方が多くいらっしゃいます。

内腿を強くすることで、脚が真っ直ぐになることが見込めます。

内股で過ごしていると、

無意識に日頃からつま先重心で立つようになり前腿が発達し太くなる！

無意識にお腹がポッコリ開いている状態になり、反り腰になる！

というお客様がよくいらっしゃいます。

身体は全て繋がっているので、一つ一つ改善していけば、ボディバランス改善に繋がり運動レベルがアップします。

内腿が締まり、足が真っ直ぐに伸びると、シンプルに足が綺麗に見えます。

これからの季節は、

出せる足、見せれる足になりたいですね！

是非そのボディメイクを私達にお任せ下さい！

いつでも体験トレーニングのご予約、お待ちしております。一緒に頑張りましょう！