皆さん、こんにちは😊

本厚木店トレーナーのノンノです✊🏽

今日は猫背について🐈

デスクワーク、リモートが増えてきた中で

猫背姿勢が更に深刻化！

猫背のリスク

肩こり、首こり、腰痛、血流が悪くなり気持ちも沈みやすく、鬱にもなりやすい、、。

将来ヘルニアになる恐れも、、。

日々の姿勢が未来の自分を作ります。

猫背改善すると

姿勢が綺麗なだけで、シンプルに細く見えます。

雰囲気も明るく見えます。

心も自然と明るく晴れてきます。

日常的に動きやすくなったり、運動パフォーマンスが上がり、代謝もアップです！！

ご自身で改善するのは、中々難しいと思います。

お客様一人一人の体型に合わせて、オリジナルメニューを提案させて頂き、全力サポートします。

家でも出来るストレッチ

猫背姿勢の方は、股関節周りが凝り固まっている場合が多いです。

まずは、そこを柔らかくして可動域を広げていくことが大切になります。

そこで家でも出来るストレッチを一つご紹介！

名付けて「猫ポーズ」です🐈

この通り、猫が毛伸びをするように、

ふーっと息を吐きながら胸を地面につけるように伸ばしていきます！

誰かに背中を押してもらって負荷をかけてもらうのも良いですね😊

お風呂あがりに毎日やってみて下さい❗️

身体を変えていきましょう✨✨

是非ご来店頂き、体験トレーニングも受けに来てみて下さい⭐️お待ちしております🔥