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筋トレのメリット!

みなさんこんにちは!

BEYOND本厚木店の後藤です!

保有資格 NSCA-CPT

今回は筋トレのメリットについて解説していきます!

筋トレのメリット!

•基礎代謝UP

基礎代謝とは、生命活動を維持するために無意識に行われている代謝です。🫡

筋トレをすると筋肉が大きくなります。筋肉が大きくなると基礎代謝が増えて痩せやすい体になります!☺️

•ストレス解消

筋トレをするとセロトニンというホルモンが分泌されます!😁

セロトニンが分泌されると、ストレス解消されたりリフレッシュされたりする効果があります👍

•姿勢をキープできる

普段の生活でパソコンを使ったり、ヒールを履いたりすると、筋肉が固まったり、筋力が低下したりしてしまい、姿勢が悪くなってしまいます!

トレーニングをすることにより低下してしまった筋力を増やしたり、体を動かしながら筋肉をほぐしたりすることで姿勢が改善されてます!😌

また、トレーニングをして姿勢改善をして行くことで女性らしい体を手に入れることもできます。

•自分に自信が持てる!

筋トレを行うと体つき、顔つきが良くなり見た目が良くなります!🥹

また、トレーニング中の目標などを達成することで自信を持つことをができます!

•冷え性改善

トレーニングを行うことで血流が良くなり冷え性の改善が見込めるため冷え性の多い女性にもおすすめです!☺️

•睡眠の質向上

トレーニングをするこで、疲労がたまることで寝つきが良くなったり、睡眠の質が上がる効果があります!😁

まとめ

筋トレをすることは、多くのメリットがあります!

身体を変えたい、自分に自信を持ちたい、生活をいいものにしたいというあなたにぜひおすすめです!!👍

beyond本厚木店には優秀なトレーナーが在籍しています!トレーニングをしてみたいという方は全力でサポートさせていただくので、ぜひご相談ください!😁

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