最終更新日：2025年6月14日

こんにちは！今回は、パーソナルトレーニングに興味がある方に向けて、「料金相場」や「選び方のコツ」について、ブログ形式で詳しく解説していきます。これから始めたい方、ジム選びで迷っている方にぜひ読んでいただきたい内容です。

パーソナルトレーニングとは？💪

パーソナルトレーニングとは、専門のトレーナーがマンツーマンで運動指導をしてくれるサービスのことです。
あなたの体力・目的・生活スタイルに合わせて、オーダーメイドのトレーニングプランを提供してくれるのが最大の魅力です。

▼ 一般的なパーソナルトレーニングで受けられる内容

• トレーニングの指導（正しいフォームやメニューの選定）
• 食事や栄養のアドバイス
• 体重・体脂肪・筋肉量の定期チェック
• 生活習慣の改善サポート

▼ こんな人におすすめ！

• 1人ではなかなか運動が続かない方
• 自分に合った運動方法がわからない方
• ダイエットやボディメイクを効率的に進めたい方
• ケガを避けて安全にトレーニングしたい方

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効率よく悩みを解決できる？💡

まず、「パーソナルトレーニング」とは、専属のトレーナーがマンツーマンでトレーニングを指導してくれるサービスのことです。トレーニングメニューは個人の目標（ダイエット、筋力アップ、姿勢改善など）に合わせてカスタマイズされ、効率的に理想の体を目指せます！！

食事指導や生活習慣のアドバイスまで受けられることが多く、自己流のダイエットやトレーニングではなかなか成果が出なかった方にもおすすめです。

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② パーソナルトレーニングの気になる相場✨

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パーソナルトレーニングを検討中の方にとって、料金の相場は大きな判断材料です。
ジムによって価格や内容が大きく異なるため、しっかり比較・検討することが大切です！
本記事では、一般的な料金水準とお得に始めるためのヒントをご紹介します☺️

1. 短期集中コース（2ヶ月・16回前後）

• 相場：22万〜28万円（税込）
• 内容：週2回のトレーニング＋食事指導
• 1回あたりの料金：14,000〜17,500円

短期間で大きな変化を求める人向けのプログラムで、芸能人やモデルが利用することも多いプランです😊

2. 月額制プラン

• 相場：月額3万〜5万円
• 内容：週1〜2回のトレーニング（定期的に通える方向け）

通い放題のプランや、回数に応じた月額制など、ライフスタイルに合わせた柔軟な利用が可能です🔥

3. 都度払い・チケット制

• 相場：1回7,000〜10,000円程度
• 内容：1回ごとに予約してトレーニングを受ける形式

気軽に始めたい方や、不定期で通いたい方に人気。体験トレーニングとしても利用しやすいです💪

③ 各コースのメリット・デメリット比較👀

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パーソナルトレーニングのコース差

パーソナルトレーニングの料金やスタイルにはさまざまな選択肢があります✨ここでは「短期集中コース」「月額制プラン」「都度払い・チケット制」の3つの主要コースに分けて、それぞれのメリットとデメリットを考察していきます💡自分の目的やライフスタイル、予算に応じて最適なプランを見極めるための参考にしてください！！

1️⃣ 短期集中コース

⭐️メリット

• 効果が短期間で出やすい：2〜3ヶ月という短い期間で見た目や体重に明らかな変化を感じやすいため、早く結果を出したい方に向いています✨
• 食事指導などサポートが手厚い：専属トレーナーが食事管理や生活習慣のアドバイスを細かく行ってくれるため、徹底的なサポートを受けられます💪
• モチベーションを保ちやすい：期間が限られているため、集中力が維持しやすく、挫折しにくい傾向があります🔥

🟣デメリット：

• 料金が高め：2ヶ月で20万円以上かかるケースもあり、予算に余裕がないと始めづらいです💦
• スケジュール調整が必要：週2回以上の頻度で通う必要があるため、仕事や家庭の都合との両立が難しい場合もあります😢
• 終了後の維持が課題になる場合も：短期間で結果が出ても、その後の自己管理が不十分だとリバウンドのリスクがあります。。

2️⃣ 月額制プラン

⭐️メリット

• 費用が安定している：毎月定額なので家計の計画が立てやすく、継続しやすいのが特徴です💡
• 長期的な体づくりに向いている：一時的な成果よりも、持続可能な健康習慣の構築に向いています🌈
• 習慣化しやすい：決まった曜日・時間に通うことで、生活リズムの中にトレーニングが自然と組み込まれます！ 費用が安定している！
• 長期的な体づくりに向いている💪
• 習慣化しやすい🏃‍♂️

🟣デメリット

• 効果が出るまでに時間がかかることも。。
• 通えない月があると損に感じる場合あり💦

3️⃣ 都度払い・チケット制

⭐️メリット

• 気軽に始めやすい：初期費用が少なく、思い立った時にすぐ始められる手軽さがあります！！
• 自分のペースで通える：スケジュールに合わせて自由に予約できるため、忙しい方や予定が不規則な方に向いています☝️
• 継続のプレッシャーが少ない：契約や縛りがないため、心理的な負担が少なく通いやすいです。 気軽に始めやすい！
• 自分のペースで通える
• 継続のプレッシャーが少ない

🟣デメリット

• 単価が高くなりやすい。。
• サポートが最小限な場合も
• 継続性が低くなる可能性がある

④料金に差が出るポイント💫

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パーソナルトレーニングの料金は一律ではなく、さまざまな要因によって違いが生まれます！ここでは、価格が上下する主なポイントについて詳しく見ていきましょう☝️これを理解することで、なぜ高い・安いと感じるのかが明確になり、自分に合ったジム選びの参考になります☺️

1️⃣ ジムの立地

都心部や駅近のジムは、家賃や人件費が高いため、その分利用者の料金に上乗せされやすくなります。たとえば、東京23区内の主要駅周辺では、同じ内容のトレーニングでも1回あたり1,000〜3,000円ほど割高になることがあります😢

一方、郊外や地方に位置するジムでは、賃料や運営コストが低いため、比較的リーズナブルな価格設定が可能です。通勤・通学のついでに寄れる利便性を重視するか、価格重視でやや遠方のジムを選ぶかは、生活スタイルに応じて検討することが大切です！！

2️⃣ トレーナーの経験と資格📝

トレーナーの経歴や保有資格は、料金に大きく影響します。たとえば、NSCAやNASMといった国際的に認知されたトレーニング資格を持つトレーナーや、ボディメイクやフィットネスの大会で入賞経験があるトレーナーは、専門知識と実績に裏打ちされた指導ができるため、一般的に高めの料金設定がされています❤️‍🔥

また、医療やリハビリの知識を持つ理学療法士資格を兼ねたトレーナーの場合、姿勢改善や痛みのケアなどの専門的サポートが受けられるため、より付加価値の高いサービスとして料金も上がる傾向があります🏥

一方で、資格を持たないアルバイトトレーナーや新人トレーナーの場合は、料金が抑えられていることが多く、コスト重視の方には選択肢となり得ます！！

3️⃣ サービス内容👤

パーソナルトレーニングの料金は、単にトレーニングの時間だけでなく、提供されるサポートの内容によっても大きく異なります🧠

たとえば、基本的な筋力トレーニングだけのジムと、食事管理・栄養指導・姿勢改善・ストレッチ・メンタルケア・生活習慣アドバイス・LINEでの相談対応など、総合的なサポートがついているジムでは、当然ながら価格も大きく異なります⭐️

中には、毎日の食事写真を送ってアドバイスをもらえるサービスや、24時間いつでもLINEで質問できるサポート体制を整えているジムもあり、これらの手厚いフォローが料金に反映されるのです👣

反対に、最低限のトレーニング指導だけを行うジムでは、その分料金が抑えられている場合もあります！自分がどの程度のサポートを必要としているかを見極めることが、後悔しないジム選びにつながります！

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■📝まとめ：自分に合ったプランを選ぶコツ・お得に始める方法

　

①自分に合ったプランを選ぶコツ

・体験トレーニングを受けてみる

多くのジムでは、初回限定の体験トレーニング（無料〜3,000円程度）を提供しています。ジムの雰囲気やトレーナーとの相性を確認するには、体験を受けるのが一番です💡

・目的を明確にする

「ダイエット」「筋肉をつけたい」「肩こり改善」など、自分の目的を明確にすることで、必要なサポート内容や通う頻度が見えてきます💪

・継続できる価格帯を選ぶ

短期集中プランは確かに効果が出やすいですが、継続が難しいとリバウンドのリスクも高くなります。無理のない価格帯で継続することが、理想の体づくりには不可欠です✦

②パーソナルトレーニングをお得に始める方法

✅ 1. 入会キャンペーンを利用する

多くのジムで行われているのが、期間限定の「入会キャンペーン」。
主な特典には次のようなものがあります：

• 入会金無料（通常1万〜3万円程度）
• 初月料金50％OFF or 無料
• 体験後即決で割引
• カウンセリング無料

💡 どう探す？

• 公式ホームページの「キャンペーン情報」をチェック
• InstagramやLINEなどSNS限定のクーポンもあり
• ホットペッパービューティーなどの予約サイトも有効

⚠ 注意点

割引条件に「○ヶ月以上の継続契約」などがある場合も。内容をしっかり確認してから申込を！

✅ 2. 紹介制度をフル活用する

「紹介キャンペーン」は、すでに通っている友人や家族がいればチャンスです！

• 紹介者にはキャッシュバックや商品券などの特典
• 紹介された側は入会割引や体験延長など
• 「一緒に始められる安心感」も◎

💡 ポイント

• 気になるジムがあれば、すでに通っている人がいないかSNSなどで探してみる
• 知人がいない場合でも、「紹介希望」と伝えるとジム側が対応してくれるケースもあります

⚠ 注意点

割引額や対象プランが限られていることもあるため、事前に電話や見学時に聞いておくのが安心です。

✅ 3. 回数券・パッケージプランを選ぶ

都度払い（1回ごと）だと割高になる傾向があるため、まとまった回数券を購入すると1回あたりの単価が下がるジムが多数あります。

例：

• 1回のみ：9,000円
• 10回券：80,000円（1回あたり8,000円）
• 20回券：150,000円（1回あたり7,500円）

長期的に通いたい方にとっては、実質数千円以上の節約になることもあります。

💡 こんな人におすすめ

• 継続する意志がある人
• ダイエットやボディメイクなど、明確な目標がある人
• 週1〜2ペースで定期的に通う予定の人

⚠ 注意点

• 有効期限のある回数券も多いため、使用ペースを確認してから購入を！

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BEYOND本厚木店は、本厚木駅から徒歩1分の位置にあるパーソナルジムです！

トレーニング1回あたりの料金も8,250円(税込)〜と、パーソナルジムの中では通いやすい金額となっております。

食事指導付きのコースでは、基本的に糖質制限をせずに食事指導をさせていただいております。

毎日LINEで質問をできたり、自分に合った食事内容をアドバイスしてもらえます！

パーソナルトレーニング指導はもちろんですが、食生活改善にも特化しています。

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！

LINE＠ID：@195spard
https://page.line.me/195spard

お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。

皆様のお問い合わせをお待ちしております！

BEYOND 本厚木店

〒243-0018 神奈川県厚木市中町2-1-7 藍澤厚木ビル2F

本厚木駅徒歩1分

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