皆さんこんにちは✨ 皆さんは「GI値」というものを聞いたことはありますか？ 「GI値」とはグリセミック・インデックスと言って食品に含まれる糖質の吸収度合いを示し、摂取2時間までの血中の糖度を測ったものです。GI値の低いも … 続きを読む GI値ってなに？