みなさんこんにちは！！
本厚木店の諏訪部です🙇

突然ですが、この時期花粉症の方つらくないですか？？😭
私自身花粉症で、毎年このシーズンは悩んでおります。。

大前提として花粉症はアレルギー反応で、このような免疫に関わる細胞の60%は腸内存在するとされ、腸内環境が悪化するのアレルギー症状も重くなっていきます。

では腸内環境を整えるには？

腸内環境を整える方法を、2つお伝えします💪

①発酵食品の納豆

納豆には納豆菌が存在しております。
納豆菌は胃酸に強い性質を持っており、胃で消滅することなく大腸まで届いてくれます😊

結果、腸内細菌のエサとなり腸内環境を整えてくれます。

理想の納豆の食べ方！！
・納豆の付属タレをつけない(代用で醤油)
・ネギをプラスでビタミンB1の吸収UP

②アミノ酸の一種　メチオニン

花粉症はヒスタミンという成分の過剰の分泌により、アレルギー反応としてでます。

このアレルギー反応を抑制してくれるものがアミノ酸のメチオニンです！
メチオニンは抗ヒスタミン作用があり、花粉症の症状を抑制してくれます！

食品群からの摂取もできますが、調理の手間やカロリーが気になる方はサプリから摂取するのもよいです💪

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