【本厚木駅で人気のパーソナルジム！】ダイエットと食事の関係性🍚
BLOG
2023 / 10 / 12
「なんでダイエットする時に食事が大切なの？」
「沢山運動すれば痩せるんじゃない？」
こんにちは！
BEYOND本厚木店
トレーナーの髙橋です！
10月に入って暑さも和らぎ、秋になってきましたね！
読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋、様々ですが
皆さんはどんな秋を過ごされてますか？？😊
今回は食欲の秋が先行している方へ、こちらの記事でダイエットの秋、ボディメイクの秋について興味を持ってもらえると幸いです🙌🏻
▼この投稿の著者
■髙橋 健矢（タカハシ ケンヤ）
■神奈川県出身25歳
■本厚木店トレーナー
大会出場経験もあり、ヒップアップのトレーニングが得意。
■2022年 JBBF横浜オープン、関東選手権出場
■ 2023年 JBBF神奈川選手権メンズフィジーク172cm以下級8位
・ダイエットを成功する為に食事を改善しよう✨
ダイエットの目的は体重を減らすことですが、そのためには摂取するエネルギー量（カロリー）を制限する必要があります✨
食事の摂取カロリーが摂取エネルギーと等しい場合、体重は維持されますが、摂取カロリーが摂取エネルギーよりも少ない場合は体重が減少し、逆に摂取カロリーが摂取エネルギーよりも多い場合は体重が増加します💡
・食事は栄養素を摂取する大切な機会💡
栄養素には炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルなどがあり、それぞれが体の機能や健康維持に必要です🔥
健康的なダイエットを行うためには、これらの栄養素をバランスよく摂取することが重要です💡
・内容や食材の選択も選べるように🔥
食事の内容や食材の選択もダイエットには大切で、食物の種類や摂取量、調理方法などが体重や健康に影響を与えることがあります！
例えば、野菜や果物の摂取量を増やすことは栄養素の摂取や食物繊維の摂取を増やし、満腹感を得やすくする助けとなります🤔
また、食事の準備方法や調理方法によっても摂取カロリーや栄養価が変わるため、適切な調理法を選ぶことも重要です👍🏻
・まとめ
総括すると、食事はダイエットにおいて非常に重要な要素であり、体重管理や健康維持に影響を与えます✨
適切なカロリー制限や栄養バランスを考慮した食事の選択や準備方法は、健康的なダイエットの成功に欠かせません！
つまりダイエットをする為には運動もそうですが、お食事の内容を変えていく事が重要です💡
それでは自分自身にあった正しい食事の内容や、カロリーの摂取量、栄養バランスはどうすればわかるのでしょうか？
それこそパーソナルジムなどで正しく栄養の知識やダイエット方法を学ぶ事をお勧めいたします💡
パーソナルジムで食事を習うメリットとデメリットも解説させていただきます！
○パーソナルジムで食事を習うメリット✨
・パーソナルジムで習うメリットその1【専門知識が学べる！】
パーソナルジムのトレーナーは食事に関する専門知識を持っており、適切な食事プランを提案してくれますので
自分で調べたり試行錯誤する必要がなくなります！
・パーソナルジムで習うメリットその2【個別に対応】
パーソナルジムでは、トレーナーが一人ひとりの目標や体質に合った食事プランを作成してくれますので個別のニーズにあった食事指導が受けられるので、より効果的な結果が期待できます✨
・パーソナルジムで習うメリットその3【モチベーションのサポート】
パーソナルジムでは、トレーナーが定期的に進捗状況を確認し、食事プランのアドバイスやモチベーションのサポートをしてくれます😊
これにより、継続的な食事改善が促され、目標達成に向けたサポートが受けられます👏🏻
○パーソナルジムで食事を習うデメリット😱
・パーソナルジムで習うデメリットその1【追加費用がかかる】
パーソナルジムで食事指導を受ける場合、通常のトレーニング料金に追加で料金が発生することがあります！
予算に余裕がない場合や追加費用を抑えたい場合は、自分で食事改善を行う方が経済的かもしれません💦
・パーソナルジムで習うデメリットその2【食事制限や固定メニュー】
パーソナルジムで提供される食事プランは、一般的には健康やダイエットに適したメニューですが、個々の好みや食事制限に合わない場合もあります！
自分で食事を管理したい人や特定の食事スタイルを守りたい人には向かないかもしれません💦
・パーソナルジムで習うデメリットその3【自己管理の必要性】
パーソナルジムで食事指導を受けた後も、実際の食事は自分で管理する必要があります！
トレーナーのサポートを受けながら食事を改善することはできますが、自分自身での自己管理が欠かせません👏🏻
■まとめ
今回はダイエットを行う際の食事の必要性について解説させていただきました！
これらのメリットとデメリットを考慮し、自分のニーズや目標に合わせてパーソナルジムで食事指導を受けるかどうかを検討すると良いでしょう✨
また、パーソナルジムによって提供されるサービスや料金体系も異なるため、十分な情報収集を行ってから決断することをおすすめします🙌🏻
メリットもデメリットもありますが、
・本当に食事を頑張っているのに痩せない
・自分の身体にあった食事方法
・1人じゃなかなかダイエットが続かない
・健康に美しく痩せていきたい
などのお悩みを全て解決できますので、是非一度パーソナルジムに話を聞きに行ってみるのはいかがでしょうか？💡
当店BEYONDは無料体験やカウンセリングを行なっておりますので、是非一度お問い合わせください！
本気で身体を変えたいと思う方は是非BEYOND本厚木店でお待ちしております！
■本厚木駅徒歩1分のパーソナルジム｜BEYOND 本厚木店
BEYOND本厚木店は、本厚木駅から徒歩1分の位置にあるパーソナルジムです！
トレーニング1回あたりの料金も8,250円(税込)〜と、パーソナルジムの中では通いやすい金額となっております。
食事指導付きのコースでは、基本的に糖質制限をせずに食事指導をさせていただいております。
毎日LINEで質問をできたり、自分に合った食事内容をアドバイスしてもらえます！
パーソナルトレーニング指導はもちろんですが、食生活改善にも特化しています。
お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！
LINE＠ID：@195spard
https://page.line.me/195spard
お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。
皆様のお問い合わせをお待ちしております！
BEYOND 本厚木店
〒243-0018 神奈川県厚木市中町2-1-7 藍澤厚木ビル2F
本厚木駅徒歩1分
海老名駅から電車で３分
